孕妇能吃大枣吗，快来看看

孕妇能吃大枣这是困扰许多准妈妈的一个问题，在怀孕期间妈妈们为了保护宝宝的健康发育和出生之后健康成长。妈妈们在饮食方面都比较谨慎，难道在怀孕期间真的不能吃大枣吗？就这个问题请我为大家进行解读，希望能给准妈妈们带来帮助。

一、孕妇能吃大枣吗

孕妇是可以吃大枣的。因为大枣是具有补气补血的效果的，而且它还是一种滋补品，所以对于体虚的患者，对于老人，对于孕妇都是能吃大枣的，特别是对孕妇更有很大的好处。

二、孕妇吃大枣的好处

1、促进胎儿脑部发育

大枣中很有丰富的叶酸，胎儿脑部发育离不开它，不仅仅可以促进胎儿脑神经的发育，还可防止胎儿畸形，对孕妈和胎儿都好。

2、预防缺铁性贫血

大枣中不仅仅是有碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素维生素C，可以促进孕妈对铁元素的吸收，适合孕妈食用，可以起到补血补气的效果，产后孕妈也可以适当吃一点红枣，促进新陈代谢，帮助身体恢复。

3、预防妊娠高血压

红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，它具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。它还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖等，能够帮助准妈妈预防妊娠高血压等症状，是孕期很好的进补美食。

4、增强抵抗力

都说女性吃枣子对身体是很好的。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，帮助准妈妈提高抵抗力，让胎宝宝更加强壮;另外，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，能起到一定的防癌效果。

5、安胎养神

孕期会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，可以试试吃吃大枣，干枣煮汤或者煮稀饭也是有安胎养神的效果哦!

三、这几类孕妈千万不要吃

1、腹部胀气：本身吃大枣过多就会引起胀气，不适合腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妈;

2、有胃病的孕妈：大枣的果皮比较坚硬，很难消化，吃的时候要注意充分咀嚼，不然会加重肠胃的负担，也会影响吸收。所以如果孕期有肠胃疾病的孕妈慎用。

3、糖尿病的孕妈：大枣的糖分较多，含糖量超过20%，不适合糖尿病孕妈食用，会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

经过上面的介绍事实证明孕妇能吃大枣吗这个问题的答案当然是可以的。但是不管吃任何东西都有一个适当的量如果过分的吃就会适得其反造成不必要的麻烦，所以适当的吃大枣是可以帮助自己和胎儿健康发育和成长的但记住要适当的吃。