银耳薏仁莲子咸汤的做法 银耳薏仁莲子咸汤怎么做

“红薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇，效果优于过去公认降血脂最佳的燕麦，龙其可降低甘油三酯和低密度胆固醇。莲子具有补肾养心、补脾益胃的功用。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

银耳薏仁莲子咸汤的做法步骤

• 1、银耳要泡半小时，再去蒂

• 2、红薏仁要泡2小时，莲子洗净备用

• 3、全部材料加适量水放入锅内煮熟

• 4、待凉后整锅材料加少许盐放在破壁料理机打2分钟