薏仁莲子银耳米糊的做法 薏仁莲子银耳米糊怎么做

“天气渐冷，暖气仍未开放，码字伸不出手，
空调的热风吹得令人口干舌燥，
一杯热水的热量已经减弱，
一碗热汤一杯热饮成了急需品，
需要快速做一杯热饮缓解一下放松一下，
薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低低密度胆固醇（坏胆固醇），
莲子具有补肾养心、补脾益胃的功效，
银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，
哈哈美白的都喜欢，这些食材放进豆浆机，20分钟就能喝；”

食材明细

• 其他 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

薏仁莲子银耳米糊的做法步骤

• 1、银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净

• 2、银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度

• 3、合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆

• 4、程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温

• 5、舀一勺，米糊很细腻

• 6、趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味

小窍门

1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发
2、咸、甜口味因人而异