莲藕海带排骨汤的做法 莲藕海带排骨汤怎么做
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“莲藕排骨汤的功效通便止泻、健脾开胃。由于莲藕中富含植物纤维以及黏液蛋白质,它们可以同时和人体内的但酸盐以及食物中的胆固醇、甘油三酯这些对身体有害的物质相结合,通过排便将它们快速地清除出体内,从而减少人体对它们的消化吸收。人们在吃莲藕的时候会闻到一股特有的清香,发出这种清香的就是莲藕中的鞣质,它对于健胃止泻有着明显的治疗作用。
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炖 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
莲藕海带排骨汤的做法步骤
1、备好海带莲藕排骨
2、排骨放锅里绰一遍血水
3、绰好的排骨
4、藕削皮切滚刀
5、把海带藕排骨姜都一起放入砂锅里加水先大火烧开在中小火炖大概30分钟左右就可以了
6、海带莲藕排骨汤就做好了装汤碗里放点盐就可以了更鲜美
小窍门
1.排骨先绰掉血水
2.把所有的都一起放入砂锅因为一次性炖出来的汤更好喝