五彩豆腐丁的做法 【五彩豆腐丁】健康美丽吃出来 五彩豆腐丁怎么做

“女孩子的青春期一般比男孩子早一些，发育更快一些。据有关青春期体态变化数据显示：女孩子8-9岁身高开始明显增长，10-11岁乳房开始发育，13-14岁月经初潮出现，15-16岁脂肪积累丰满，17-18岁，骨骼基本愈合。而男孩子10-11岁才开始出现身高增长，12-13岁出现喉结，13-14岁**睾丸增大，15-16岁出现遗精，长出胡须，17-18岁**睾丸接近成人，19-20岁骨骼愈合，生长基本停止。
女孩子在青春期要特别注意饮食，在这个阶段，美丽肌肤是可以通过饮食调理进行维护的。
今天，我向大家推荐一款【五彩豆腐丁】，此菜以豆腐为主，其他各种材料为辅。富含各种蛋白质、维生素和多种矿物质，营养丰富且热量极低，有保持肌肤弹性的作用。不仅青春期女孩子要常吃，各个阶段的美女都可以的呢！
【豆腐】营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

五彩豆腐丁的做法步骤

• 1、豆腐切丁。

• 2、香菇泡发切丁。

• 3、火腿切丁。

• 4、青豆、玉米粒用温水浸泡。

• 5、锅内放油，爆香姜片，倒入香菇丁。

• 6、加入适量清汤。

• 7、加入豆腐，小火煮3-5分钟。

• 8、加入青豆、玉米粒。

• 9、加入火腿。

• 10、放入葱花，调入盐、味精、白糖，烧透入味。

• 11、生湿粉勾芡，淋入麻油，装盘。

• 12、很好吃的一道菜呢。

小窍门

1.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食。
2.豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食。