鱿鱼爪炒韭菜的做法 鱿鱼爪炒韭菜怎么做

“鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的人来说，是一种非常好的选择”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

鱿鱼爪炒韭菜的做法步骤

• 1、韭菜鱿鱼洗净

• 2、韭菜切段鱿鱼切段

• 3、烧水焯鱿鱼段焯2分钟就可以了

• 4、洋葱切丝蒜切片

• 5、鱿鱼焯好盛在碗里

• 6、锅中倒入适量的油

• 7、油热后爆入洋葱丝和蒜片

• 8、再放鱿鱼段翻炒

• 9、倒入适量花椒粉，白糖炒香

• 10、在倒入适量酱油，调色，翻炒

• 11、放入韭菜段

• 12、继续炒，把韭菜炒塌

• 13、加适量的盐和味精，炒几下。鱿鱼炒韭菜做完了