花生米烧牛肉 的做法 花生米烧牛肉 怎么做

“牛肉性味甘平，含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。同时牛肉的脂肪含量很低，但它却是低脂的亚油酸的来源，含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，牛肉中对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗。增长肌肉、增加免疫力、促进康复、补铁补血、抗衰老，也是每天所需要的铁质的最佳来源。。。”

食材明细

• 咸甜 （口味）
• 烧 （工艺）
• 数小时 （耗时）
• 简单 （难度）

花生米烧牛肉 的做法步骤

• 1、食材：牛肉（已清洗切片焯水）、花生米（已泡）、桂皮、大料

• 2、将已泡好的花生米淘洗一下。

• 3、随后，将焯好的牛肉和淘洗好的花生米下入高压锅中。

• 4、搁入桂皮、大料，加适量的清水。

• 5、加适量的料酒。

• 6、接着，盖上盖烧煮15分钟关火。

• 7、焖至没气后开盖。

• 8、然后，将烧煮好的花生米牛肉下入炒锅中，加适量的酱油。

• 9、加适量的白糖。

• 10、加适量的盐。

• 11、调味煮开。

• 12、最后，烧煮汤汁差不多了，即成。