猪腰炒荷兰豆的做法 猪腰炒荷兰豆怎么做

“1，猪腰中铁含量丰富，可调节和改善贫血病人造血生理功能。
2，猪腰中含有丰富的维生素A，对维持正常生长和生殖机能有良好作用。对眼晴有一定保护作用。
3，常食用动物腰还能补充维生素Bz，这对补充机体最重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分有去毒的效果
4，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。
5，可以炒，可以煲汤，👍”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

猪腰炒荷兰豆的做法步骤

• 1、准备猪腰一对。

• 2、荷兰豆洗净备用，姜切粒，蒜，红椒切细粒备好。

• 3、猪腰处理干净，切花刀下水锅焯水。

• 4、焯完水洗干净备用。

• 5、锅热油爆香姜。

• 6、再放入红椒蒜炒香。

• 7、倒入备好的猪腰翻炒片刻，七分熟盛出备用。

• 8、另外炒荷兰豆片刻，再倒入炒好的猪腰炒均匀，加盐，蚝油，生抽，麻油调味即可食用。

• 9、享受美食带来的快乐。

• 10、成品图。

小窍门

1、猪腰不能炒久了，七分熟倒出，另外炒荷兰豆再倒回一起，然后调味就刚好熟了。
2、希望爱好美食的你也会喜欢吃，谢谢！