宝宝辅食排行榜

总是喝奶粉始终对宝宝不好，尤其是成长快速的宝宝，在这个时期里需要的营养是奶粉不能完全提供的，所以给宝宝添加健康营养的辅食就尤为重要了。宝宝的辅食多数以粥类、汤类为主，易消化易吸收是辅食的首要条件。那么，宝宝辅食排行榜上有哪些食物呢？

宝宝辅食排行榜

6-7月龄最佳辅食排行

No.1 米粉

第一口辅食吃婴儿米粉。几乎所有儿科专家都这么建议的。米粉可让宝宝获得比较均衡的营养素，过敏情况少，胃肠负担也不会过重。

崔玉涛医生指出，营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合这时期宝宝铁元素的需求。

梨子泥米粉（6M+）

苹果泥米粉（6M+）

如何选购米粉

1、宝宝初吃米粉，最好选原味的，水果味口味太好，容易造成宝宝挑食。

2、一般来说一段是大米米粉（4m+），二段是燕麦米粉（6m+），三段是混合谷物（9m+），无论什么时候加，都从一段开始。3、只要不过敏，米粉是可以混吃的，比如满6月的，可以一段、二段混吃，满9月的，可以通通混吃。

No.2 南瓜、胡萝卜、土豆、红薯

这几种蔬菜都是含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。

推荐食谱

奶香土豆泥（6M+）

奶香红薯泥（6M+）

NO.3 牛油果

牛油果是最自然的“完美食物”，富含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。

并且不饱和脂肪酸含量高达80%，而且口感细腻、几乎没有甜度，因此非常适合6-7个月的宝宝尝试。

推荐食谱（关注微信公众号：星妈厨房 才能查看哦）

牛油果食谱合集，森林奶油的百变吃法！

No.4 苹果、香蕉

苹果富含锌，锌是促进生长发育的重要元素。苹果还有增强记忆力功效，可以促进宝宝智力发育。

香蕉富含钾，对心脏和肌肉功的发育很有帮助；还可以保持消化道畅通；提高宝宝的记忆力，适合在餐前食用。

推荐食谱（关注微信公众号：星妈厨房 才能查看哦）

妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。

苹果泥米粉（6M+）

No.5 酸奶

酸奶富含对人体有益的益生菌，还富含变性且易于消化的蛋白质及益生菌产生的有助于消化的酶。

常规推荐1岁以上的婴幼儿才能接受酸奶，但如果家庭内能够以婴幼儿配方粉制作酸奶，1岁以内的婴幼儿可以接受。

酸奶还能调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，以婴幼儿配方粉制作的酸奶从6月龄开始就可以吃。

食用方法

要以婴幼儿配方粉制作酸奶，适当使用，不能代替正常配方粉喂养。常规酸奶要等1岁以上才能添加噢！

8-9月龄最佳辅食排行

No.1 猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料；猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，促进身体智力发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。

注意事项

猪肝是排毒解毒器官，会有毒素残留，所以我们烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素尽量排出。

可以多做一些，用玻璃瓶放冰箱冷藏，每次吃的时候弄出一点来加热就可以喽！也可以将胡萝卜切成小粒，蒸熟蒸烂，与猪肝一起研磨。

食用方法

①在水里用手不断搓洗生猪肝30分钟，期间要不断换水；

②将猪肝切成小块后，继续在水里搓洗10分钟，也要不断换水；

③将洗好的猪肝平铺到篦子上蒸大约5分钟，关火焖就行了；在蒸的过程中还会有大量血水流出，所以放在篦子上蒸，血水可以直接流到下面。

④将猪肝切成小块，放入干磨杯中干磨

⑤在猪肝初步成泥的时候，可加少许凉开水，继续干磨，直至成非常细腻的泥。

猪肝菠菜粥（8M+）

肝泥粥（9M+）

宝宝辅食排行榜有哪些食物？水果泥是非常适合宝宝的辅食，一来水果的营养价值很高，里面所含的维生素和矿物质都是宝宝成长中必不可少的营养物质，二来水果打成泥后非常有利营养的吸收，同时也非常适合宝宝的娇嫩肠胃，更容易被宝宝消化；此外，蔬菜泥也是很理想的辅食之一。