坐月子能吃面包么

我们都知道面包是一种由小麦制作而成的，因此很多的朋友们都喜欢吃面包，特别是在早晨的时候，我们都是急匆匆的去上学或者是上班，都没有多余的时间去吃饭，所以很多的人都喜欢吃面包。其实许多的产妇也在询问小编：坐月子能吃面包么？其实这个问题你们可以去下文寻找答案哟。

一、坐月子能吃面包么

坐月子可以吃面包

因为面包是主食类食品，不会有什么问题，但要注意的是，月子里产妇需要大量营养，饮食要做到多样化，并注意粗细、荤素搭配。在月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。

二、坐月子吃面包的好处

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍，蛋白质增加近2倍。因为面包是碳水化合物类，可为身体提供很高的能量。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。产后新妈可以吃些健康的全麦面包。

三、坐月子吃面包需注意

尽管面包具有多种营养，可口美味，但是建议产妇要适量吃面包，尽量少吃“附加物”太多的面包，热量太高，可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”，导致产后肥胖哦。

四、坐月子的饮食禁忌

1、忌食辛辣

因为韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。

2、忌吃冷饭

因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

3、忌食麦乳精

因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

4、忌饮茶

因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。

很多的朋友都说面包是一种十分健康的食物，我们可以多吃一点，因此很多的产妇听说了这件事以后，就来询问小编：坐月子能吃面包么？其实这个问题的答案十分的简单，不需要我们花费太多的时间或者是精力在寻找答案上。