好吃又营养的秋葵婴儿辅食怎么做

大家在给自己家里的孩子都怎么制作小孩食物呢，我们今天就想给大家介绍一个简单的适合给自己家里的孩子制作的小朋友的 了，这个食物的制作原材料就是秋葵了，秋葵的营养价值非常的丰富，我们都知道他的口味清淡，非常适合做给自己家里的孩子。

一、秋葵婴儿辅食怎么做

材料：秋葵3个，鸡蛋1个，虾2只，胡萝卜半根，盐少许。

做法：

1.秋葵洗净，在盐水中浸泡几分钟再冲洗干净，去头尾，切小块;

2.鸡蛋打散放少许盐和香葱调味;

3.虾去头去虾线，切碎;

4.胡萝卜去皮切块;

5.热油锅，倒入鸡蛋翻炒均匀，盛出备用;

6.在热油锅，倒入胡萝卜翻炒均匀，入虾翻炒至变色，加入秋葵翻炒几下。最后加入鸡蛋在继续翻炒至熟透;

7.切成小碎末给宝宝食用即可。

二、 价值

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。

秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次，秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每 100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤嫩白。

最后，秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。

秋葵婴儿辅食怎么做，是不是文章里介绍的方法还是很简单的，我们不要以为是给自己的孩子做就有很多讲究，因为孩子毕竟是逐步的需要适应我们吃的食物，那么久推荐给大家这个秋葵做的食物，给孩子吃的食物尽量都注意清淡一些，比较的好。