婴儿辅食菜谱

婴儿要开始慢慢的吃一些辅食了，毕竟食物的有些营养是奶粉或者母乳都没有的，为了确保宝宝能够营养均衡，很多的爸爸妈妈对此是很关注的，我们需要了解小宝宝的消化能力和哪些食物可以相匹配，那么，让我们来看婴儿辅食菜谱有哪些吧。

婴儿辅食菜谱

1.红薯

红薯的营养价值非常高，不仅含有丰富的淀粉，还有多种维生素和氨基酸。红薯有益气健脾胃的作用，有助于缓解宝宝便秘，搭配酸甜可口的苹果，口感丰富，特别适合宝宝吃。

2.白萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜有“小人参”的美称。它含有消化酶，可以开胃助消化;同时还能止咳化痰，能够有效预防感冒。白萝卜的根部带有辛辣味，建议选取中间部分来做辅食。

3.西兰花

西兰花的营养价值高于同类蔬菜，很适合冬季养生。除了含有丰富的维生素和膳食纤维，西兰花中的铁含量也是非常高，对预防宝宝的缺铁性贫血有一定的作用。同时，鲳鱼也有益气养血的作用，对贫血、消化不良、食欲不振都有很好的效果，两种食材相搭，食疗效果更佳。

婴儿辅食食谱

一、果香红薯泥

食材

红薯1个、苹果1个、母乳或配方奶适量

步骤

1、将红薯洗净，切厚片，平铺盘中，包上保鲜膜，再放进锅中焖熟。

2、苹果洗净、切成与红薯等大的块。

3、熟透的红薯去皮，与苹果块一并放入搅拌机。

4、加入适量母乳或配方奶，加至食材的1/2处即可，一起搅拌成薯泥。

5、将薯泥过一遍筛，装到碗里面即可。

二、白萝卜虾蓉粥

食材

米粥1碗、白萝卜30克、虾2只

步骤

1、将虾洗干净，剥去虾壳、虾头、虾尾，挑掉虾线，剁成末。

2、将白萝卜削皮，洗干净之后，切成块。

3、将白萝卜放入沸水中焯烫熟，取出后研磨成白萝卜泥。

4、取一口小锅，倒入米粥，煮开，放入虾肉。

5、等到虾肉煮到变色，放入白萝卜泥。

6、将煮好的白萝卜虾蓉粥盛入碗中即可。

三、西兰花鲳鱼粥

食材

米粥1小碗、鲳鱼30克、西兰花2小朵

步骤

1、取鲳鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟。

2、将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

3、将西兰花冲洗干净，摘除2小朵，放入沸水中焯烫。

4、将焯烫好的西兰花捞出，剁碎。

5、取一口小锅，倒入米粥。接着放入西兰花末和鱼肉末。

6、再次煮开的时候，换成小火，将食材熬煮到软烂。

7、最后将煮好的西兰花鲳鱼粥盛入碗中即可。

婴儿的辅食菜谱，你学到了么？其实婴儿辅食菜谱很简单的，只需要健康干净，还有需要你们的细心和用心，换来宝宝的健康食物，让他们从食物中吸收营养，让宝宝健康茁壮的成长。如果你get到了这些食谱，就教给你身边的朋友吧。