金枪鱼玉米沙拉的做法 金枪鱼玉米沙拉怎么做

“蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 拌 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤

• 1、准备材料，所有的青菜清洗干净；

• 2、调料碗里放入沙拉酱；

• 3、放入一汤匙橄榄油；

• 4、用汤匙搅拌均匀；

• 5、放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；

• 6、生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；

• 7、在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；

• 8、一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；

• 9、鲔鱼肉放在沙拉的上面；

• 10、将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀

小窍门

方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。