金枪鱼蔬果沙拉的做法 金枪鱼蔬果沙拉怎么做

“懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 拌 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤

• 1、准备材料。

• 2、圣女果切4瓣；洋葱切小片；菜心切小片。

• 3、小土豆去皮煮熟切6瓣；鹌鹑蛋煮熟剥壳切对半。

• 4、芦笋去掉老的部分切段，放开水中焯熟。

• 5、蔬菜类都放盘里，加适量盐，磨入黑椒碎，放入切碎的辣椒，再倒入白葡萄酒醋略拌。

• 6、金枪鱼倒去泉水或浸油。

• 7、沙拉中加入鹌鹑蛋和金枪鱼块，加点橄榄点拌匀就好了。