减肥美容食谱

自古以来，无论是在东方，还是在西方，女性一直在不断的追求美，就像现在很多女性特别希望能够成为别人眼中的白富美。其实这也是不单单为了他人眼中的美，更也是对于他人的尊重，那么今天小编我就向大家推荐这份减肥美容食谱哦~~~

一、减肥美容食谱

1、酿凉瓜

将苦瓜切成长短相同的段，中间瓤去掉，鸡蛋炒熟备用，肉末中加入盐、鸡精、香油、少许清水，搅拌均匀;在肉末中加入鸡蛋、木耳末、葱姜末拌匀，装入苦瓜中，逐个装好后入蒸锅蒸10分钟即可。

2、仙人掌色拉

将仙人掌去外皮洗净，切成小丁，焯水。胡萝卜洗净，切成小丁，放沸水中焯一下。 将鸡蛋清、鸡蛋黄分别打入碗中，加水搅匀，放锅中蒸成蛋糕，取出切成小丁。将仙人掌丁、胡萝卜丁、蛋白丁、蛋黄丁同时放入小盆中，倒入色拉酱拌匀即可。

3、冬菇炝笋

冬菇泡发洗净，切丝，放沸水中焯熟，捞出入盘。竹笋去皮，洗净切丝，入沸水中焯熟，放入盘中。炒锅上火，倒入花生油烧热，下葱花、蒜末、料酒、精盐烧开，将湿淀粉入锅勾成薄芡，浇在竹笋、冬菇丝上即可。

4、柚子冰糖汁

柚子、苹果洗净去皮、核，分别切成小块荸荠洗净去皮，切块与柚子、苹果搅汁机内搅汁将冰糖压碎、放入纯净水搅拌，等冰糖化开后倒入搅好的果汁中，按一个方向搅拌，即可饮用。

二、减肥美容水果

1.苹果

苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的.

2.葡萄柚

葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤，是很好的秋季减肥水果。

3.番茄

番茄是营养美容瘦身三效合一的秋季减肥水果。番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥。

4.菠萝

菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化，有助于减肥。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁。

很多直男癌一直会觉得女性的美就是去勾引别人的，其实这是大大的错误，女性学习了解减肥美容食谱，渴望使自己不断的变美，这不单单是去为了别人，而是为了眼中的自我，所以大家不要对此有所误解，不信的话，你们不如也来尝试一下吧~~