夏天吃什么减肥最快，五大减肥食谱不可错过
每到夏天，爱美的小仙女们都开始换上了各式各样清凉的夏装，走在街上都能形成一道亮丽的风景线。这个时候，哪怕身上稍微有一点点赘肉都会让人头疼不已，立马嚷嚷着减肥，那么夏天吃什么减肥最快呢?下面就一起来看看吧。
夏天吃什么减肥最快
一、鲜菇炒芦笋
1.材料：香菇、芦笋、彩椒、葱姜蒜、食盐、橄榄油、生抽。
2.做法
(1)把芦笋洗干净之后去掉老化部分，切成小段，在沸水中加入少许食盐和油，下水焯一下再捞出过凉水;
(2)葱姜蒜切切末，香菇切片，彩椒切丝;
(3)热油锅，放入葱姜蒜末爆香，然后倒入香菇、芦笋和彩椒翻炒，快熟的时候撒上少许生抽和食盐调味。
二、水晶豆腐羹
1.材料：豆腐、西红柿、鸡蛋、白玉菇、生抽、胡椒粉、鸡精、葱。
2.做法
(1)所有材料清洗干净，西红柿用开水烫一下，去皮后切成小丁，鸡蛋打散，白玉菇切小段，豆腐切块;
(2)热油锅，倒入西红柿翻炒出汁，然后倒入白玉菇和豆腐翻炒，加生抽提色;
(3)锅中加入清水大火炖煮十几分钟，出锅前加入淀粉勾芡，然后倒入鸡蛋液再煮一会，撒上葱花出锅。
三、西兰花炒虾仁
1.材料：胡萝卜、西兰花、虾仁、鸡精、大蒜、蚝油。
2.做法
(1)所以材料清洗干净，西兰花掰成小朵，胡萝卜切丁;
(2)把西兰花和胡萝卜先用热水焯一下，捞出后沥干水分备用;
(3)热油锅，放入蒜末爆香，然后放入虾仁，变色之后倒入蔬菜和蚝油翻炒，最后放盐调味即可。
四、凉拌鸡丝
1.材料：鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳、料酒、香醋、生姜、香油、大蒜、辣椒碎、白芝麻、香菜。
2.做法
(1)鸡胸肉冷水下锅，加入料酒和生姜一起焖煮，煮熟的鸡胸肉捞出晾凉，然后撕成鸡丝;
(2)木耳提前用温水泡发，胡萝卜和木耳洗净切丝，下水焯熟，捞出后过凉水沥干水分;
(3)鸡丝、胡萝卜、黑木耳放入锅中，烧热油，放入白芝麻和辣椒碎炒香，然后淋在蔬菜上，再倒入香醋、香油和香菜拌匀即可。
五、蔬菜沙拉
1.材料：罗马生菜、圣女果、黄瓜、樱桃萝卜、玉米笋、橄榄油、香醋。
2.做法
(1)生菜撕碎，玉米笋切段，圣女果、黄瓜和萝卜切块;
(2)所有材料放入沙拉碗中，撒上白胡椒粉、橄榄油和香醋，拌匀即可食用。
看过了小编给大家推荐的食谱，现在大家都知道夏天吃什么减肥最快了吧。谁说减肥一定非要节食，小编给大家介绍的食谱，既能够满足口腹之欲，又能够轻易地减掉脂肪。如果你想要快点瘦下来，就赶快尝试一下这些菜肴吧。
