全麦吐司的做法 无糖无油也能做出好吃低卡的全麦吐司 全麦吐司怎么做
“一直很喜欢吃吐司,几乎每周都会去爸爸糖买两条吐司的我最近胖了不少,是时候该减肥了,但是市面上的吐司会加黄油和糖,根本不适合减肥的朋友吃。今天来做一款不加油不加糖的全麦吐司,虽然没有什么味道,但是健康呀,可以代替馒头米饭当主食哦。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 烤 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 高级 (难度)
全麦吐司的做法步骤
1、将酵母放到一个大碗里,加入10g温水融化。
2、在融化酵母的碗中筛入150g高筋粉和150g的全麦粉。
3、加入温水揉成面团,揉好的面团盖上保鲜膜醒发,手指请戳不回弹就算发酵好了。
4、将发酵好的面团取出放到案板上撑平排除气泡。
5、将面团折叠成能够放进吐司盒大小的形状后放进吐司盒,再次醒发至两倍大小后再放进烤箱180度烤45分钟左右。
6、戴好烘焙手套将烤好的吐司取出即可。
小窍门
烤箱的具体温度和时间仅供参考,具体按照自家烤箱定。