香气浓郁的蒜香红薯叶怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

红薯叶 ：一把
大蒜 ：一头

辅料

盐 ：适量
食用油 ：适量

具体步骤

1.将红薯叶摘洗干净，放在沥水盆里沥水；（我这个红薯叶挺嫩的，梗也很嫩，所以我连梗一起炒了）

2.炒锅上火烧热，放食用油，将大蒜拍扁切碎，放锅里爆香；

3.红薯叶放进锅里；

4.猛火快速翻炒，变色后很快就炒熟了，放盐调味即可；

5.一盘带着蒜香味的红薯叶就可以装盘上桌了；

6.吃腻了大鱼大肉，来点不常吃的农村地头的红薯叶尝尝还是挺不错的。红薯的梗还有一种吃法，就是剥去梗上的外皮，掐成小段，清炒也是很不错的，脆生生的。

7.红薯叶里的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高，它还有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。营养专家们说，经常食用红薯叶可使肌肤变光滑、延缓衰老、预防便秘、保护视力的作用。

烹饪技巧

红薯叶要嫩尖才好吃，叶子老了就不好吃了。