DIY早点营养米糊怎么做好吃又简单

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟

主料

薏米 ：50
莲子 ：40
糙米 ：30
红小豆 ：30
黑豆 ：30
杏仁 ：40
芡实 ：40

辅料

亚麻籽 ：适量
大枣 ：适量
枸杞子 ：适量

具体步骤

1.准备食材

2.全部冲洗干净，杏仁、莲子分别泡，其它的可以一起泡，泡8小时以上

3.莲子去掉苦芯

4.杏仁去皮

5.全部泡发好放入电压力锅，加适量的水，不要太多，我加水一般都是超过食材一公分多一点

6.煮开后20分钟，焖一会即可，做出来最好和米饭差不多

7.一次可以做的多一点，放入冰箱冷冻，吃的时候先煮一下，

8.熟亚麻籽和煮好的食材，亚麻籽最好先粉碎，不容易粘在料理机边上，粘边上不容易粉碎，没有亚麻籽可以加芝麻

9.全部加入料理机，加适量的热水，温水也可以，再加入去核好大枣，加了大枣口感比较甜

10.启动料理机

11.1分钟即可

12.做好的营养米糊很香，很细腻

烹饪技巧

熟亚麻籽和煮好的食材，亚麻籽最好先粉碎，不容易粘在料理机边上，粘边上不容易粉碎，食材根据自己的喜欢选择。