营养的莲子燕麦豆浆怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

大家是不是都很喜欢喝豆浆呢？没错，豆浆具有丰富的营养价值，可以养颜美容，而丰富的蛋白质也为人体提供了必要的营养元素，另外，豆浆的味道也十分甜美醇香，那豆浆和什么搭配比较好呢？今天介绍的这道莲子燕麦豆浆就为豆浆提供了搭配。

主料

燕麦 ：30
黄豆 ：50
莲子 ：20

辅料

水 ：900ml

具体步骤

1.准备材料

2.黄豆和莲子提前一晚洗净泡发

3.第二天将泡发的黄豆洗净放入豆浆机，再放入洗净的莲子，放入燕麦片，加水

4.选择五谷豆浆键

5.约半小时后完成，滤渣后即可饮用

烹饪技巧

莲子可泡可不泡，但记得要去芯，不然会苦