燕麦泡豆浆的营养价值也太丰富了，功效也不少

大家都知道燕麦和豆浆是非常有营养的食物，很多人在吃早餐的时候都会适量的吃一些豆浆，或者是吃一些燕麦，其实燕麦和豆浆是可以一起使用的，而且其中的营养价值还特别高，味道也是很不错的。接下来小编会向大家介绍一下燕麦泡豆浆的营养价值和功效。

一、燕麦泡豆浆的营养价值

1.在100克燕麦当中有15.6克左右的蛋白质，尤其毫克左右的铁元素，1.5毫克左右的烟酸，3.07毫克左右的维生素e，291毫克左右的磷元素，214毫克左右的钾元素，26毫克左右的钙元素，同时还含有钠元素，铜元素和膳食纤维。

2.豆浆的营养价值是很高的，在豆浆中含有非常丰富的维生素，植物蛋白、烟酸，磷脂、铁元素、钙元素等矿物质。

二、燕麦泡豆浆的功效

1.豆浆和燕麦都是属于高纤维嗯食物，因此适量的食用一些燕麦豆浆，可以很好地解决我们便秘的问题，促进肠胃的蠕动，如果将豆浆和燕麦结合在一起，很容易会让人产生饱腹感，这样我们就会减少对于其他食物的摄入了，尤其是一些热量特别高的食物，从而达到一定的减肥的效果。

2.在豆浆当中，本身是有一些抑制蛋白酶的成分的，这些成分进入人体内，是会对人体产生一定的影响的，如果可以将豆浆和燕麦搭配的话就可以解决这个问题。

3.豆浆当中有人体在生长发育的过程当中所必需的一些营养素，尤其是其中的蛋白质，不仅含量高而且质量也非常好，可以起到增强体质的效果。

4.豆浆当中所含的硒元素，维生素c和维生素e是具有一定的抗氧化的功能的，可以有效的防止细胞老化。

5.豆浆中含有的大豆蛋白质，植物雌激素，卵磷脂，维生素等物质，可以起到延缓皮肤衰老的作用，具有美容养颜是有一定的功效的。同时蛋白质是燕麦当中最主要的一种成分，蛋白质经过分解以后可以得到肽和氨基酸，这种物质具有一定的保湿功效，对于滋润肌肤和美容是有一定效果的。

燕麦泡豆浆的营养价值还是蛮高的，适量的喝一些，对我们人体的好处也非常的多。但是需要注意的是，不要往其中添加红糖，如果想要调味道，想要更甜一点的话，可以适量的往里面加入一些白砂糖。另外燕麦豆浆是一定要等完全煮熟了以后才可以吃的，否则其中会有一些对人体不好的毒素存在。