营养丰富的南瓜炖土豆地瓜胡萝卜怎么做好吃又简单
南瓜炖土豆地瓜胡萝卜一看就是一道营养丰富的家常菜。南瓜的味道香甜可口，富含丰富的营养，对糖尿病、高血压等有预防和辅助治疗作用。土豆中含有丰富的膳食纤维、蔗糖，可以有效的降低胆固醇的含量。地瓜是营养最均衡的保健食品，而且几乎不含脂肪。胡萝卜有家常人参之称，有通便防癌的作用。四种营养丰富的食材共同烧制，美味可口，香甜软糯，唇齿留香。
主料
南瓜 ：半个地瓜 ：1个
胡萝卜 ：1根
土豆 ：1个
辅料
盐 ：适量鸡精 ：适量
油 ：适量
老抽 ：适量
胡椒粉 ：适量
具体步骤
南瓜、地瓜、土豆、胡萝卜分别洗干净，削好皮，切成块
放入锅中下热油翻炒至两面变色，再加老抽，加水刚好没过食材
加适量盐、鸡精和胡椒粉
中火焖至粘稠状，等汤汁快收干即可出锅
完成啦
