营养早餐蛋包饭的做法怎么做好吃又简单
主料
鸡蛋 ： 3个米饭 ：一小碗
洋葱 ：少许
胡萝卜 ：少许
玉米粒 ：少许
豌豆 ： 少许
火腿 ：少许
虾仁 ：8个
辅料
色拉油 ：适量水淀粉 ： 少许
料酒 ：适量
盐 ：适量
胡椒粉 ：适量
番茄酱 ：适量
具体步骤
1把虾清理干净后切成小丁，加少许料酒，盐，胡椒粉腌制一会。
2鸡蛋打散加一点点盐，加少许水淀粉。
3准备好所有材料：将胡萝卜切小丁，与豌豆，玉米一起入开水中绰烫，火腿，洋葱切小丁，米饭盛一小碗。
4锅中热油，先将虾仁炒熟盛出。
5再将洋葱放入煸香。
6下火腿翻炒。
7接着放入胡萝卜丁，豌豆，玉米粒翻炒。
8炒匀后将米饭倒入。
9米饭炒散后加入番茄酱，少许盐调味，炒匀后盛出。
10锅洗清加一大匙油，倒入1/2蛋液，转锅子摊成均匀厚度的蛋皮，在蛋液即将凝固时在蛋皮一侧放上炒好的米饭。
11再将蛋皮对折，封口处按压粘牢。（相同方法做好另外一个）
12出锅后淋上少许番茄酱即可。
1、按个人喜好，可另外再绰烫蔬菜搭配食用。2、往蛋皮中加炒饭时不宜加的过多，以免封口困难。3、炒饭时可以按口味，将番茄酱按成咖喱味道也不错。
