燕麦玉米粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟

主料

玉米碴 ：25
燕麦 ：25

辅料

大米 ：50

具体步骤

1.各种材料随自己喜好搭配好

2.原料挑拣一下，洗净

3.倒入电饭煲中

4.加入适量的水

5.选取1小时粥/汤键，开始煮粥

6.1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康

烹饪技巧

粗粮虽好，但老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮多了会腹胀、消化吸收功能减弱。所以老年人每日以一顿粗粮为宜，或是粗细粮搭配食用。