燕麦米和什么搭配熬粥好?燕麦米提前多长时间泡合适?

燕麦米是一种含有丰富营养物质的食物，因此大家平时吃一些是对我们的健康有好处的。燕麦米可以用来煮粥，那么大家知道燕麦米和什么搭配熬粥好吗?燕麦米用之前提前多长时间泡合适呢?

一、燕麦米和什么搭配熬粥好

燕麦米既可以用来熬粥喝也可以和黄豆一起搭配打豆浆喝或者是和大米搭配蒸成米饭吃，但是在这些吃法中比较受大家欢迎的还是熬粥喝，那么大家知道燕麦米和什么一起搭配着熬粥喝比较好吗?

燕麦米其实和很多食物都可以用来熬粥喝的，比如说南瓜、大米、红枣、小米、黑芝麻、莲子等等我们平常经常吃的食物都是可以和燕麦米搭配着一起进行熬粥喝的，所以大家可以根据自己喜欢的口味选择燕麦米跟什么进行搭配。

二、燕麦米提前多长时间泡合适

有的人吃燕麦米的时候觉得燕麦米比较硬，因此想提前一晚上泡上等到第二天的时候再使用，那么燕麦米提前泡一晚上到底好不好呢?

其实是不建议大家提前一晚上就泡好燕麦米的，一般在使用之前十五分钟泡上就可以了，如果我们泡的时间太长的话，燕麦米中的营养成分是会发生流失的，同时浸泡时间长在一定程度上还是会影响燕麦米的口感的，而且如果是在夏天的时候我们提前一晚上泡上的话，等到第二天我们去拿的时候可能会闻见一股变质的酸味，所以大家完全不用提前一晚上泡好。只需要在使用之前十几分钟泡上完全就可以了。

燕麦米虽然含有很高的营养价值但是也不是吃的越多越好，平时吃燕麦米的时候也需要把握量，一般情况下燕麦米一次吃二十克左右就可以了，因为燕麦米含有丰富的膳食纤维，人们吃一点之后就会有很强的饱腹感，如果再吃的话可能出现消化不良的情况。