准备时间:
10分钟 烹饪时间:
30分钟主料
小米 :
50 大米 :
50 糯米 :
30 红薯 :
150 辅料
水 :
适量 具体步骤
1.红薯去皮切小块
2.小米适量
3.大米和糯米适量
4.所有食材放入紫砂锅加足够量的水
5.选择煮粥即可
6.做好的粥很香甜
烹饪技巧
抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。提高免疫力红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。