关于小米红薯粥的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：1杯辅料红薯：1个具体步骤1.小米一杯2.红薯一根，切小块3.一起放进电饭锅，过水两遍，洗净4.加适量水5.电饭锅调到熬粥的档6.半个小时后开始享用吧烹...

“小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含...

食材明细主料小米（1杯）红薯（1个）辅料清水（八杯）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米红薯粥的做法步骤1、1杯小米淘洗干净，倒入八杯清水。2、红薯去皮，切成小丁。3、小米粥烧开后，放入红薯丁。4、小火煮十五分钟，可以加糖调味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红薯：420小米：130辅料水：适量具体步骤1.红薯削皮切成任意块2.黄澄澄的小米3.放入锅中淘洗4.然后加入适量水5.红薯放进来6.盖盖大火烧开7.转成小火慢...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：100红薯：310辅料水：适量具体步骤1.红薯、小米2.红薯去皮切块3.煮锅加水放入红薯4.煮至水开5.倒入淘洗过的小米6.盖盖中火继续熬煮7.开锅后改小...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小米：15红薯：50辅料枸杞：适量具体步骤1.准备所有材料：红薯洗净，小米，枸杞。2.地瓜去皮切滚刀块，小米和枸杞洗净备用.3.把所有的材料都放入电压力锅中，放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：50大米：50糯米：30红薯：150辅料水：适量具体步骤1.红薯去皮切小块2.小米适量3.大米和糯米适量4.所有食材放入紫砂锅加足够量的水5.选择煮粥即可6....

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小米：110红薯：400辅料水：适量具体步骤1.小米倒入锅中2.红薯切块3.小米淘洗干净加水4.倒入红薯大火烧开锅，然后小火煮20分钟即可5.煮好的稀饭6.貌似有...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：80红薯：100辅料枸杞子：适量具体步骤1.红薯去皮，小米枸杞子备好。2.小米用水淘洗干净。3.红薯切条。4.小米放入锅中，水量是小米的6倍。。5.加红薯...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小米：100红薯：半个辅料清水：适量具体步骤1.准备好小米和红薯。2.小米用清水淘洗2遍，红薯去皮切成小块。3.砂锅里加清水，大火烧开后放入红薯块。4.放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：100辅料水：适量红薯：200具体步骤1.准备红薯2.洗净3.切块4.小米洗净5.锅上放入水，倒入红薯6.水开后倒入小米开始煮，小火慢慢来煮烹饪技巧粥用小火...

“冬天，应对寒冷的方法，除了多加衣服，就是食用暖身暖胃的食物。诸多暖身暖胃食物里，粥在我家最受欢迎。由此，各款粥成为餐桌上的常客。这款芡实红薯小米粥是其中一款。芡实有着女人“不老米”，男人“长寿米”的美誉。补肾祛...

食材明细主料小米（100g）红枣（10枚）红薯（200g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣小米红薯粥的做法步骤1、准备食材。2、小米洗净浸泡30分钟。3、红薯去皮切小块，红枣洗净备用。4、将红枣，小米放入电压力锅中，放...

食材明细主料红薯（1块）小米（1量杯）辅料水（1500ml）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯小米粥的做法步骤1、红薯去皮切小块。2、锅里放水，红薯烧开。3、放入淘洗干净的小米，大火煮开。4、改中火煮半小时即可。5、煮的过程中...

“黄小米有益肾、除热、解毒、脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻的作用。红薯有脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘的作用。”食材明细主料糯米（100ml）黄小米（120ml）水（1500ml）红薯（2条）辅料冰糖（1块）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度...

“红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料小米：一大把红薯：半个大米：一小把薏米：一大把腊肉：10片鸡蛋或鸭蛋：一个辅料细盐：一丁点具体步骤1.小米一大把，很小很难用淘米碗洗，就放碗里水冲两遍即可，估计不...

食材明细主料小米（适量）红薯（适量）辅料花生（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯花生小米粥的做法步骤1、花生洗净泡一晚上。2、红薯削皮切块。3、小米淘洗干净和红薯一起放入锅中。4、大火煮开。5、中小火熬至浓稠...

“红薯又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红...

食材明细主料小米（适量）糯米（适量）辅料红薯（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯小米粥的做法步骤1、所有原料2、小米和糯米淘洗干净3、将红薯切成小块4、将红薯和小米糯米放进豆浆机中，加水至刻度，摇匀5、把豆浆机的...

“红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红枣被誉为“天然维生素丸”...

“#一碗热粥#营养美味的红薯红枣小米粥，做法也是特别简单，只需一个红薯，几粒红枣和小米一把即可，2、3块钱就足够煮一大锅，全家人的早餐全都有了，比在外边吃实惠又健康。如果早上想多睡会儿，可以在睡前把食材备好，放入电饭煲里...

食材明细主料藜麦（1／3杯）小米（1杯）辅料红薯（2块）调料食用油（少许）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水，放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入...

食材明细主料大米（适量）小米（适量）红薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红薯大小米粥的做法步骤1、食材：大米，小米，红薯。2、红薯去皮切厚片。3、用模型切出爱心，星星，月亮等形状。4、红薯和米一起下锅加适量水...

食材明细主料红枣（一把）红薯（一个）小米（一勺）辅料清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣红薯小米粥的做法步骤1、暖心.暖胃粥。2、红枣.小米清洗干净。3、红薯清洗干净。4、去皮切块。5、红薯清洗一下。6、所有食材...