香甜南瓜粗粮粥怎么做好吃又简单
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
血糯米 :10
黑米 :10
黄小米 :20
南瓜 :100
南瓜粗粮粥是我非常喜爱的一款风味清甜的传统养生早餐粥,不仅制作方法简单,食材容易获取,而且风味醇香独特,喝起来清心开胃,非常爽口。这道粥品中加入了麦片、血糯米、黑米】黄小米等各种粗粮,这样的粥品对消化系统的滋养效果非常优异、
主料
麦片 :5血糯米 :10
黑米 :10
黄小米 :20
南瓜 :100
辅料
水 :适量具体步骤
1.粗粮全部混合洗干净,放在清水中浸泡
2.南瓜切块去皮,再切成小丁,这样比较容易
3.把浸泡好的粗粮倒入砂锅内,加入平时煮粥的水量即可,开大火煮开,转小火半小时
4.30分钟后粗粮都吸饱了水分
5.此时把南瓜全部倒入粥内,煮开之后转小火再煮5-10分钟。
6.出锅~~~来上一碗
1.粗粮事先浸泡半个小时到一个小时左右。2.可以放绿豆、黑芝麻、何首乌、核桃等代替。