营养火龙果冰糖燕窝怎么做好吃又简单

火龙果含有别的水果少有的植物蛋白，而且还含有花青素，很多好一点的护肤品都含有花青素，特别是怀孕了的妇女，多吃火龙果可以防止便秘，改善肠道，燕窝的好处自是不必说，古往今来，燕窝都是滋补的佳品，这道火龙果冰糖燕窝，你值得拥有。

主料

辅料

具体步骤

1.购买轻毛燕盏，这样毛比较少，好挑一些！一次用10克的量，我这盏正好10克，有的小点的需要用2盏哦！

2.用纯净水泡一晚上

3.第二天泡发后的燕窝差不多是之前重量的8-10倍！好的燕盏发头会比较好！

4.准备好工具，镊子，筛子，开始挑毛，挑毛的时候最好用白色的盘子装燕窝，这样毛比较容易看清，眼镜不会太累

5.用镊子一点点的挑，一定要有耐心

6.品质好的燕窝丝丝分明，新手挑的时候偶尔会挑断的，没关系，放里面一起煮，不要浪费！

7.可以看到虽然用的轻毛燕盏，还是有这么多的小毛毛

8.下面开始炖燕窝，可以选择购买像我使用的这样的电炖锅，也可以放在灶台上，锅里放个陶瓷碗隔水炖

9.将挑好的燕窝放入锅中，加容器七成左右的水(不可以加满，因为燕窝炖了之后体积会增大)，可以此时放入适量冰糖一起炖，也可以炖好后再加冰糖(我一般选择不加，因为我喜欢用椰奶或者牛奶加在燕窝里喝，这个就看自己口味了，炖好燕窝之后想加什么都可以自己加的)，然后炖半个小时左右

10.炖好的燕窝糯糯的感觉，打开盖子可以闻到鸡蛋清的味道

11.一次吃10克也不会吸收那么多，所以做一次可以吃5天，分别用小瓶子装好放进冰箱保存，每天吃的时候拿出来，加点椰奶，牛奶什么的，方便又营养

12.红心火龙果切丁，将火龙果放入燕窝中搅拌即可食用了！

13.放置一会，连燕窝都变成红色了，太漂亮了！

烹饪技巧

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