美味的剑花焖鱼怎么做好吃又简单 飘香香 菜谱 1.79W 大中小设置文字大小 准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟美味的剑花焖鱼是用鱼肉和剑花以及蚝油等几种食材作为主要的原材料加工制作而成的,鱼肉本身的蛋白质结构疏松,所以含有的水分很多,肉质鲜香细腻嫩滑,也更容易消化吸收,经常食用有降低胆固醇的功效,剑花的加入增加整道菜的香味。主料鱼肉 :适量剑花 :适量 辅料蚝油 :适量 具体步骤把鱼肉放入油锅煎煎至两面金黄拿出烧开水焯软剑花起油锅放入姜丝爆香加入剑花清水鱼肉焖3分钟加入盐蚝油即可 TAG标签:美味 剑花焖鱼 好吃 #