芦笋板栗炒鸡翅，好吃到没朋友啊图解
板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的作用，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。由于有芦笋，所以别担心里老人不适合。
主料
板栗 ：100g芦笋 ：150g
鸡翅 ：200g
洋葱 ：100g
辅料
油 ：适量盐 ：适量
生抽 ：适量
生姜 ：适量
详细步骤：
第一步
芦笋洗净后切段
第二步
洋葱去皮切块
第三步
鸡翅洗净切块，生姜切片
第四步
起油锅倒入生姜和鸡翅块
第五步
翻炒至鸡翅变色
第六步
加盐
第七步
加生抽，煮五分钟
第八步
加熟板栗
第九步
再煮三分钟待用
第十步
另起油锅，加入芦笋翻炒
第十一步
加入洋葱翻炒一下
第十二步
再把前面炒好的鸡翅板栗倒入一起翻炒均匀即可起锅
烹饪技巧：
我用的是熟板栗一煮即可，如果是生板栗的话，需先煮熟了再用
