莲子百合桂园粥怎么做好吃又简单

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时

莲子百合桂园粥主要由红枣、小麦、花生、桂圆、红豆等食材熬制而成的粥品。营养含量十分丰富，口感也极佳。做晚餐还可以帮助经常失眠的人改善睡眠。做早餐可以为一天的工作或者学习储备能量。

主料

莲子 ：30g
百合 ：30g
番薯 ：300g

辅料

桂圆 ：适量
红枣 ：适量
花生 ：适量
小麦 ：适量
红豆 ：适量

具体步骤

1.先将小麦、红豆、莲子、百合、花生、红枣提前半小时浸泡。桂圆只需略洗泡即捞起。

2.紫薯去皮切成块。

3.将浸泡过的小麦与红豆放入压力锅内。

4.还有莲子、花生、百合、红枣。

5.还有紫薯。

6.注入适量清水。

7.盖上锅盖大火煮沸约半小时。

8.待气排完之后打开锅盖。

9.倒入洗泡过的桂圆。

10.重新盖上锅盖继续煮约十分钟，熄火。待锅内气排完即可打开食用。

烹饪技巧

我煮这个粥没放任何调味，因为红枣以及桂圆都带甜味，所以也不用特别放糖，喜欢吃甜的可按个人口味放糖。