五彩缤纷杂蔬杯怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

五彩缤纷杂蔬杯是一道制作非常复杂的美食，想要做好这一道五彩缤纷杂蔬杯的美食，需要很一定的时间和功夫去制作，这一道美食营养价值非常的高，因为其中有很多丰富的蔬菜，所以非常值得我们去品尝这一道美食。

主料

红萝卜 ：半根
青瓜 ：半根

辅料

盐 ：适量
黑玉米 ：1根
橄榄油 ：10ml
紫甘蓝 ：适量

具体步骤

1.各种材料洗净切粒

2.紫甘蓝小心剥下接近芯部苞蕾，尽量保持完整一整个剥下来，热锅放水煮沸，锅中放油盐，紫甘蓝焯一下开水断生。

3.焯好备用

4.锅中放入橄榄油，煸炒红萝卜玉米，最后放入青瓜，调味炒熟，尽量炒至爽口，不易过黄，做好装入焯过水的紫甘蓝叶子里

5.摆盘就Ok了，还能搭配面包，轻食，肠轻松很健康，再也不用避忌，猛吃吧减肥餐。

烹饪技巧

也可以用酸奶拌着吃