豉香黄花鱼怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

黄花鱼 ：300
红辣椒 ：20
青椒 ：20

辅料

香葱 ：5
蒜 ：10
豆豉 ：10
八角 ：6
熟松子仁 ：10
盐 ：3
胡椒粉 ：2
绍酒 ：10
生抽 ：6

具体步骤

1. 黄花鱼切上花刀，用盐、胡椒粉、绍酒、葱姜腌渍30分钟

2. 红辣椒切丁、青椒切丁，葱姜蒜剁碎，

3. 锅中放油将黄鱼煎至两面金黄捞出

4. 锅留底油煸香葱姜蒜豆豉，青红椒粒，八角，放入黄鱼烹入绍酒，醋，放少许生抽，加盐、糖，胡椒粉调味放入少许开水，大火烧开，小火炖10分钟翻面，最后大火收汁，出锅装盘撒入熟松子仁即可

烹饪技巧

黄花鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄花鱼会收到很好的食疗效果。黄花鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的*基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄花鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。　《本草纲目》记载黄花鱼“甘平无毒，合莼菜作羹，开胃益气。晾干称为白鲞，炙食能治暴下痢，及卒腹胀不消，鲜者不及”。