家常日式生菜手卷怎么做好吃又简单

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟

主料

全麦蛋饼皮 ：一张
苜蓿 ：芽1/2碗
小黄瓜 ：半条
红萝卜 ：半条
高丽菜丝 ：20公克
苹果 ：1/4颗
岩烧海苔 ：1张
素坚果香松粉 ：1大匙
三宝粉 ：1大匙
芝麻粉 ：1小匙
低脂沙拉酱 ：少许

辅料

具体步骤

1. 将苜蓿芽、小黄瓜、红萝卜、高丽菜、苹果洗净沥干备用；小黄瓜、苹果切成约0.5公分粗细的长条状，红萝卜和高丽菜切细丝备用。

2. 将蛋饼皮置于平底锅中，以小火加热约30秒。

3. 将岩烧海苔铺在烤好的蛋饼皮上。

4. 再依序放上苜蓿芽、高丽菜丝、红萝卜丝、小黄瓜条和苹果条后，再均匀洒上素坚果香松粉、三宝粉和芝麻粉后，最后挤上少许低脂沙拉酱即可。

5. 将作法4小心地捲成条状，再对切成二等份即可。