好吃的枸杞山药粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

枸杞山药粥枸可以说是最养颜和健康的一道粥了，这道菜品有枸杞、山药和大米三种食材制作而成，山药中含有碘和许多微量元素，大米中含有大量的淀粉能够补充能量，而枸杞具有丰富的滋补作用，三种食材慢火炖煮将营养全部保留，以面食的方式更易于人体吸收。

主料

枸杞 ：适量
山药 ：适量

辅料

大米 ：适量

具体步骤

大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块

将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可

不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。