营养的山药枸杞红枣香米粥怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

无论是晚上中午亦或是晚上把山药枸杞红枣香米粥用作正餐都是不错的选择。因为山药为平和的补品，老人和小孩都可食用。山药枸杞红枣香米粥是功效较多的粥，它能增进生理活性，消除疲劳，丰富营养，增强新陈谢而达到美容的目的，女性尤其要多喝。

主料

山药 ：1
枸杞 ：20
大米 ：适量
糯米 ：适量
小黄米 ：适量
莲子 ：50
红枣 ：适量

辅料

水 ：适量

具体步骤

将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒

大米、糯米和小黄米洗净放入锅内加水

枸杞洗净备用

莲子洗净备用

将枸杞、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入

高压锅用煮粥的键即可，按喜好粥可以加糖拌匀食用