香气浓郁的黑木耳红枣汤怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时

主料

红枣 ：8个

辅料

水 ：适量
糖 ：适量
黑木耳 ：适量

具体步骤

1.黑木耳提前泡发备用

2.红枣洗干净备用

3.把泡好的木耳和红枣倒入砂锅中放入适量水

4.大火烧开小火慢炖半小时左右

5.炖好后加入适量糖

6.装入碗中就可以享用啦

烹饪技巧

黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，枣能提高人体免疫力，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，　将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。