好吃的养心粥怎么做好吃又简单
豆类含有大量的优质蛋白，具有健脾、利水的作用，花生属于坚果类，含有大量的不饱和脂肪酸，具有健脾、润肺的作用。加入黑米大米，补充日常能量所需，也可以补血哦。早餐食用一碗好吃的养心粥，既营养，又实惠，没有什么难处。对自己的健康负责，爱美的女生可以多吃哦。
主料
红豆 ：适量黑米 ：适量
大米 ：适量
花生 ：适量
辅料
红枣 ：适量枸杞 ：适量
红糖 ：适量
具体步骤
准备好原材料
将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚
红枣去核，吃着方便
放入大米
再一同淘洗后，加入适量水
大火烧开后中火煮，中途搅动几次
煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀
营养美味的粥做好了
