心型面包煎蛋怎么做好吃又简单
主料
粗粮面包片 ：适量小西红柿 ：适量
黑芝麻 ：适量
鸡蛋 ：适量
辅料
盐 ：适量胡椒粉 ：适量
具体步骤
1. 将面包用心形磨具将心挖出待用。
2. 锅内放入少许橄榄油。
3. 将面包煎至一面微酥。
4. 把鸡蛋清小心的倒在面包中间心形的镂空里面。
5. 小火慢煎一分钟待凝固将盐、胡椒粉均匀的撒在鸡蛋清上。
6. 再把蛋黄轻轻放入直到面包内的鸡蛋成形即可，心形面包内心也煎一下（当然如果你喜欢吃嫩一点的不必煎的时间过长）撒入黑芝麻点缀，放上圣女果。
减肥期间的早餐吃的是不能忽略的，早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
