营养的核桃芝麻五谷粉怎么做好吃又简单

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟

粗粮一直是人们追求的食品美味，在吃惯了繁华都市的山珍海味之后，最后还是会回归到粗粮时代。核桃芝麻五谷粉算得上是粗粮食品的代表了，不仅益气滋补，还可以补脑生发，最大的优点应该是可以减脂养颜，所以不论是哪个年龄段的人，都适合喝这样的美味小粥。

主料

核桃 ：适量
黑芝麻 ：适量

辅料

黑豆 ：适量

具体步骤

1.中火不断翻炒芝麻3分钟。

2.黑米、黑豆放烤盘上，均匀铺平。

3.烤箱预热两分钟，上下火220度烤十分钟，烤至裂开即可。

4.黑豆、黑米放入搅拌机打碎。

5.接着加入核桃仁、芝麻继续打碎（也可以与黑豆、黑米一同打碎）。

6.打碎后搅拌细腻即可