准备时间:
5分钟 烹饪时间:
5分钟主料
水果黄瓜 :
适量 苹果 :
适量生菜叶 :
适量 甜瓜 :
适量 青豆 :
适量甜玉米粒儿 :
适量红萝卜丁 :
适量 辅料
沙拉酱 :
适量糖 :
适量 具体步骤
1. 1主料里的菜洗净控干水,黄瓜,苹果,甜瓜切片。青豆,玉米,胡萝卜丁水开后烫熟过凉。生菜撕丝。
2. 2两匀色拉酱拌入搅匀,我又加入了一勺糖,吃起来爽脆,香甜,一大早吃真是大大的享受乃。一天里常吃这么多的蔬果,维生素应不会缺了吧?口腔溃疡也不会再犯了吧?
烹饪技巧
也可以用熟蛋黄,水,油,盐,糖,醋自己调制色拉酱,做土豆,洋葱沙拉时可加黑糊椒少许。也可蔬果里直接倒入酸奶制做色拉。