鲜果时蔬沙拉怎么做好吃又简单
鲜果时蔬沙拉是一道十分开胃的家常菜，清爽又开胃，蔬菜营养丰富水果含大量的维生素，两者结合更加有利于人体的需要，非常适合夏天食用很解油腻。还能保护皮肤，抵抗紫外线对皮肤的伤害美容养颜。但是肠胃不好的人不可以多吃要尽量少吃为好
主料
土豆 ：1个笋尖 ：5根
蟹味菇 ：适量
辅料
鲜虾 ：适量菠萝 ：适量
哈密瓜 ：适量
生菜 ：适量
具体步骤
土豆1个、笋尖3-5根、蟹味菇适量、鲜虾适量、菠萝适量、哈密瓜适量、生菜适量。
将菠萝切开留下半部分 将肉掏出备用 土豆压熟后 碾成8成碎 将笋尖 蟹味菇和鲜虾灶熟切段 菠萝 哈密瓜（可用自己喜欢的水果更换代替）切块 和土豆放到一起拌匀。
沙拉酱可按自己口味加入 有宝宝的可以不加 土豆香香粘粘的可以代替沙拉酱 也很好吃 把生菜垫在菠萝壳内部 再将拌好的食物倒入 完成了。
水果选择当季的水果蔬菜，不要买反季节蔬果。那个不太健康。水果可以先用盐水泡一下，这样不会变色氧化那样影响口感还不好看。喜欢甜味的，可以加点蜂蜜或者白绵糖，做成甜味的沙拉。
