![超香的蒜香海鱼怎么做好吃又简单]( "超香的蒜香海鱼怎么做好吃又简单")
准备时间:
20分钟 烹饪时间:
15分钟海鱼中的鱼肉蛋白质十分丰富，能满足人体日常所需，并且他的脂肪含量较少，可以有效的降低胆固醇，预防心脑血管疾病，对于老人家来说是道非常好的美味佳肴，其次，它含有较多的维生素，能为我们提供丰富的营养物质，赶紧在家里尝试做一道蒜香海鱼吧。
主料
海鱼 ：
500 辅料
盐 ：
适量白糖 ：
适量 酱油 ：
适量 味精 ：
适量料酒 ：
适量 大蒜 ：
5小个 具体步骤
首先鱼先洗净，
放入盐，味精，白糖，料酒腌制20分钟
热锅倒油，鱼煎两面金黄鱼煎好
放一点开水，酱油，蒜，煮到水干即可出锅
