健康的无油低脂土豆底披萨 怎么做好吃又简单
无油低脂土豆底披萨，这是一道非常健康营养的西式快餐类的菜式。正如它的名字，这道菜是完完全全地无油、无面。在保证了低脂和低热量的同时，它又是一道非常容易饱腹的菜，可作主食。因而，这也是一道非常受减肥人群和三高人士欢迎的简餐。
主料
土豆 ：300燕麦 ：适量
鸡蛋 ：1个
披萨盘 ：1片
辅料
鸡胸肉 ：120菠菜 ：适量
胡萝卜 ：适量
豆腐 ：适量
蘑菇 ：适量
罗勒 ：适量
具体步骤
将土豆洗净、去皮和切块后，放入微波炉高火15分钟后拿出，压成泥
将鸡蛋打破，蛋液打匀，备用
在压好的土豆泥中放入盐、罗勒、一半的鸡蛋液和燕麦，搅至稀稠合宜
把披萨盘铺在油纸上，放入土豆泥，压实
将处理好的鸡胸肉、菠菜、胡萝卜、香菇和豆腐切块切丁，备用
把披萨放入烤箱，200摄氏度15分钟
把备用的菠菜、蘑菇和剩下的鸡蛋液铺上披萨，再铺一层鸡胸肉，撒上胡萝卜丁和豆腐丁
再次放入200摄氏度烤箱15分钟后拿出，即可
