每天一碗糙米粥，让幸福加倍图解

糙米粥是一道比较容易煮的粥谱，其所用到的原料也很简单，只需要糙米、红枣，莲子和清水即可。也可以根据自己的喜欢加一些红薯 罗汉果都是可以的 糙米的饱腹感也很强 对于减肥的人也是可以食用的 所以赶紧行动起来吧 营养又美味的粥可不要错过了

主料

三色糙米 ：100克。

辅料

莲子 ：30克
红枣 ：六个
清水 ：1000ml

详细步骤：

第一步

莲子清洗干净，用清水浸泡两个小时。

第二步

浸泡后的莲子检查是否有莲心，有莲心的要去掉莲心。

第三步

三色糙米清洗干净，浸泡半个小时。

第四步

红枣洗干净去核。

第五步

将所有材料放入破壁机搅拌杯内，加1000ml清水。

第六步

选择米糊或者熬粥功能，耐心等待即可。

第七步

加了红枣吃起来有甜甜的味道，非常棒。