小米燕麦粥让你一整天都元气满满图解
小米燕麦粥香香软软的,有利于消化,小米和燕麦的热量也很低,对减肥人群比较友好,对于工作忙碌的上班族和学生党来说,可能没有太多时间做早饭,这时候煮一碗小米燕麦粥就是个不错的选择,可以自己加点饼干,燕麦圈之类的,更加美味。
主料
黄小米 :20g燕麦片 :15g
鹰嘴豆 :20g
辅料
奶粉 :30g谷物圈 :适量
详细步骤:
第一步
准备好食材
第二步
淘小米
第三步
倒入锅中,加入清水
第四步
大火煮开,小火慢熬
第五步
倒入燕麦
第六步
搅拌,再煮6分钟
第七步
鹰嘴豆煮熟去皮
第八步
把鹰嘴豆和奶粉倒入搅拌机
第九步
搅拌成糊
第十步
倒进碗里
第十一步
把鹰嘴豆糊倒在粥上,抹平
第十二步
铺上谷物圈
第十三步
完成啦