关于营养餐之黑猫警长的家常做法的餐饮精选

食材明细主料儿童牛排（适量）杏鲍菇（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）青椒（适量）辅料芝士片（适量）土司片（适量）鱼肉香肠（适量）海苔片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）营养餐之黑猫警长的做法步骤1、儿童牛排用黄油煎熟，切条备用。2、杏...

“紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细...胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的...

食材明细主料牛排（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）杏鲍菇（适量）面粉（适量）辅料黄油（适量）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）儿童营养餐之贝壳面的做法步骤1、制作贝壳面。开水和面（这点很重要，贝壳面比其他面有厚度，所以烫面制作水煮...

食材明细主料土司（适量）玉米粒（适量）豌豆（适量）小香肠（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）鸡块（适量）辅料海苔（适量）巧克力（适量）苹果（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐的做法步骤1、米饭配以豌豆，玉米粒，胡萝卜丁，虾仁，鸡...

“减肥餐之二”食材明细主料鳕鱼（一块）南瓜（一块）油菜（一棵）芦笋（三棵）辅料小番茄（数个）鸭梨（一个）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐之二的做法步骤1、鳕鱼，芦笋下锅煎熟。2、菜切丝。3、油菜和南瓜煮熟。4、青菜清洗干...

食材明细主料牛排（一块）西红柿（一片）辅料西蓝花（适量）紫甘蓝（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐之三的做法步骤1、煮西蓝花和南瓜。2、炒锅放油，煎牛排。3、蔬菜清洗干净，切丝，摆盘。4、摆到盘子里即可。...

“健康的减肥！”食材明细主料苹果（半个）南瓜（100g）紫甘蓝（50g）西蓝花（50g）鳕鱼（两片）鸡胸肉（50g）辅料杏鲍菇（50g）紫薯（一个）青椒（一个）烧烤酱（20g）红椒（一个）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐之四的做法步骤1、苹果，和紫甘蓝洗净切...

“葱香手抓饼”食材明细主料葱（3克）面粉（180克）辅料油（适量）盐（适量）椒盐（适量）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之手抓饼的做法步骤1、先准备好面粉，香葱2、面粉中加入70度开水，加入适量的盐，拌好面粉，发酵半小时3、把葱...

食材明细主料瘦肉（120克）青瓜（半根）胡萝卜（8片）鸡蛋（2只）辅料盐（2克）鸡精（2克）生抽（半勺）胡椒粉（2克）生粉（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）家常营养小炒的做法步骤1、瘦肉切片，加生抽、胡椒粉、生粉、花生油，抓匀腌制十分钟。2、青...

“这道家常肉饼外酥里嫩、油而不腻、香醇可口。再配上一杯果汁当早餐是再好不过了。”食材明细主料肉馅（200克）面团（200克）辅料鸡蛋（30克）黄瓜（20克）木耳（20克）胡萝卜（20克）配料香油（5克）盐（2克）胡椒粉（1克）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普...

食材明细主料鸡腿（适量）鸡蛋（适量）虾仁（适量）豆角（适量）胡萝卜（适量）茄子（适量）辅料海苔（适量）黄瓜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）儿童营养餐之葫芦娃的做法步骤1、鸡腿提前加调料腌制5小时，时间久一些更入味，入空气炸锅炸熟（烤...

食材明细主料发面团（400克）红枣（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之枣卷子的做法步骤1、面团揉匀。2、切成每个50克的剂子。3、红枣洗净。4、擀成长条。5、两头和中间放枣。6、慢慢向中间卷起。7、卷到中间...

“随心搭配，营养又健康的美味晚餐！”食材明细主料芦笋（三棵）鸡蛋（一个）西红柿（几片）魔芋粉（60g）西蓝花（70g）辅料杭椒（一个）生抽（一勺）蒜末（适量）小米辣（一个）蚝油（一勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养减肥餐的做法步骤1、鸡蛋用水煮...

食材明细主料鸡蛋（适量）虾仁（适量）玉米粒（适量）蘑菇（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）豌豆（适量）辅料土司片（适量）香肠（适量）榛子酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）儿童营养餐的做法步骤1、将虾仁与杂菜（豌豆，玉米粒，胡萝卜丁）入锅加调味...

儿童营养早餐特别的有讲究，不能过咸不能过于清淡，还不能过油过辣。太油太咸太辣的儿童早餐，不仅儿童吃不下去还会影响儿童的健康，就比如说大人都比较喜欢吃刺激辛辣的食物，儿童就不能吃刺激辛辣的食物，因为刺激辛辣的食物容...

食材明细主料鸡蛋（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）胡萝卜（适量）虾仁（适量）秋葵（适量）米饭（适量）杏鲍菇（适量）黄瓜（适量）辅料火腿（适量）鸡柳（适量）海苔（适量）芝士片（适量）圆形面条（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐之童鞋的做法步骤1...

山药是人们经常吃的一种食物，它不仅营养丰富，而且也具有养生保健的功效。山药的做法非常多，人们经常把山药添加各种药膳来熬汤，或者用山药来炒肉片、凉拌等烹饪方法。而且山药具有补脾养胃的功效经常吃山药汤能促进消化和...

食材明细主料猪肝（100克）瘦肉（100克）西红柿（3个）桶装面（1个）辅料菜心（适量）香菜（适量）配料油（适量）盐（适量）酱油（适量）糖（适量）酸咸（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常汤面的做法步骤1、将菜心洗干净2、猪肝和瘦肉洗干净后切成片，猪肝切片后...

食材明细主料阿根廷红虾（适量）角瓜（适量）胡萝卜（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）鸡蛋（适量）辅料火龙果（适量）海苔片（适量）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）儿童营养餐海之圣艳的做法步骤1、虾洗净，剔除虾线，煎熟。2、玉米粒，胡萝卜丁，豌豆与...

食材明细主料鸡翅（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料虾仁（适量）西兰花（适量）海苔（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐之喵~的做法步骤1、鸡翅提前用酱料腌渍入味，入烤箱或空气炸锅烤熟2、烤鸡翅的同时，可以清炒西兰花...

食材明细主料白菜（适量）圣女果（适量）猕猴桃（适量）火腿（适量）虾仁（适量）鸡蛋（适量）豌豆（适量）玉米粒（适量）胡萝卜（适量）辅料海苔（适量）奥利奥饼干（适量）芝士片（适量）杏鲍菇（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）童趣营养餐的做法步骤1、白菜，胡...

“冬天吃碗暖暖的早餐，再去上班”食材明细主料面粉（300g）水（适量）辅料西红柿（1个）酸咸（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猫耳朵的做法步骤1、面粉加水揉成面团2、揉好的面团，饧20分钟！3、饧好的面团揉成条，切成小块！4、在竹筐上搓一...

“平常老公会帮我做点家务或是做饭时打打下手，但是他炒出的菜总是没有我做的好吃，但是不知道为什么老公做拌面时炒的那菜味道也总还不错，不知道他是不是故意装的，呵呵。。。昨天晚说跟老公说好久没吃过他做的拌面，有点想吃...

“这怪兽看起来是不是有点可爱而不可怕”食材明细主料胡萝卜（小半个）西葫芦（小半块）辅料盐（适量）煮鸡蛋（一个）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小怪兽营养早餐的做法步骤1、胡萝卜丝和西葫芦丝加入面粉2、加入水搅拌成糊糊3...

“减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！”食材明细主料鸡胸肉（50g）鳕鱼（50g）豆腐（30g）杏鲍菇（20g）虾仁...