关于健康盖饭的做法的餐饮精选

食材明细主料大米（适量）腊肠（1根）玉米（半根）胡萝卜（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）辅料食盐（适量）姜（1小块）蒜头（1瓣）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗，放入电饭锅，加入适量水，玉米掰粒，胡萝卜青瓜切粒，浸泡好的香...

“这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺...

“【美食天下天添美食山珍海味延年益寿盖浇主食快餐精典】---《大米饭》+《木耳鱼片炒山药》=山珍海味美味健康快餐。便当《木耳鱼片炒山药盖浇饭》（12月6日创意命名）烹饪与制作方法简介：1、《木耳鱼片炒山药》盖浇的烹...

“菠萝含有大量的果糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，实品质优良，营养丰富。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。枸杞养肝，滋肾，润肺，清热明目。健康养颜菠萝饭，红新鲜的菠萝、圣女...

“家里还有一盆剩饭，索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭（一盆）辅料火腿（2根）胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（2个）配料生抽（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋2、火...

食材明细主料鸡腿（一个）辅料蚝油（适量）红糖（适量）酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鸡腿盖饭的做法步骤1、鸡腿洗净用牙签多扎几次2、改刀3、配料圣女果黄瓜丁红糖八角两个香叶桂皮葱花姜丝蒜片干辣椒段4、...

“米饭这样做，太好吃了，热乎乎的焖一锅汤汁都不剩，简单快手，15分钟就能搞定，好吃又实惠，重要的是自己做的干净，无添加更健康。”食材明细主料大米（1被）烤肠（2根）土豆（1个）青椒（2个）胡萝卜（1根）辅料橄榄油（适量）盐（适量）五香粉（适量）味达美臻...

食材明细主料米饭（1碗）番茄（2个）鸡蛋（2个）辅料黑芝麻（适量）糖（适量）盐（适量）番茄沙司（适量）酸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）番茄盖饭的做法步骤1、番茄去皮，切丁。2、切好的西红柿和打散的鸡蛋。3、锅中加底油，加热以后放打散的鸡蛋...

“蛋炒饭再普通不过了，但是要炒的好吃并且粒粒分明也挺不容易的。以前在饭店吃到的蛋炒饭，虽然好吃，但是油真多啊。吃完之后盘子底全都是油。对于我这种永远都处于减肥状态的人来说，时时控制热量的摄取是多么的重要啊，早饭...

“今天来M，很不舒服，本来今天晚上去朋友家吃饭，还是我喜欢的海鲜呢，只可怜下午的时候，肚子痛得不行，全身汗，唉、、、、、；可不知为什么，不爱吃饭的我，今天特别想吃饭，想去买点东西，打开钱包才发现，原来钱已经用完了，没有取钱，汗、、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟盖浇饭，可以说是很受学生党的欢迎了。晚上打游戏或者看综艺看饿了的时候相信很多宝宝们都会下楼下买一份盖浇饭吃。盖浇饭的重点在于饭要够嫩够香，要做...

主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种...

食材明细主料鲫鱼（一条）辅料芹菜叶（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康余的做法步骤1、鱼洗净待用。2、用刀在鱼身上滑几道。3、放入盐，淹一个小时。4、放入蒸锅蒸二十分左右出锅，最后再散入淖水的芹菜叶就可以开动...

“油条豆浆是中国人的传统早餐，自制的油条避免了铝对健康的危害，且好吃易做，配上一碗浓浓的豆浆，比在路边摊吃不知道要惬意多少倍呢!”食材明细主料面粉（250g）辅料无铝油条膨松剂（10g）配料奶粉（10g）糖（10g）奶香（口味）炸（工艺）十分钟（耗...

“盖饭特别适合一个吃，没有过多的、复杂的烹饪过程，煮好米饭烧个菜就可以开饭了，一个盘子就装下了所有，餐后洗碗也简单多了。今天的盖饭是肉酱盖饭，就是炒好了肉酱，再浇到米饭上，香辣可口。炒肉酱最重要的就是油的多少，油太少...

“最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭...

食材明细主料糙米饭（1碗）辅料香菇（几朵）小南瓜（半个）调料油（适量）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）糙米香菇盖饭的做法步骤1、糙米洗干净倒入锅中。2、选择活动糙米饭模式，开始煮饭。3、香菇切片，南瓜切块。4、油5分热，放...

食材明细主料剩米饭（半碗）豆腐（适量）辅料辣椒酱（适量）祘苗（适量）调料油（少许）盐（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐盖饭的做法步骤1、豆腐切成小块备用。2、锅里放油热后倒入豆腐小火慢慢的煎。3、米饭热好后将豆腐倒在...

“现在大家慢慢开始注重饮食健康，在吃的方面也开始越来越讲究，原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西，偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮，一方面降低白米饭的淀粉含量，另一方面还能增加食欲，做起来又简单，可谓一举多得。...

食材明细主料米饭（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆干粒（20克）胡萝卜粒（30克）黄瓜粒（20克）辅料色拉油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜...

“懒人餐。”食材明细主料米饭（一碗）包菜（几片）辅料五花肉（适量）洋葱（1个）盐（适量）醋（适量）鸡精（少许）生抽（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）包菜盖饭的做法步骤1、早上米饭加热放盘中。2、准备食材。3、切几片五花肉煸香。4、...

“简单快捷的一顿饭。”食材明细主料鸡蛋（适量）番茄（适量）洋葱（适量）辅料炸酱（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）盖饭的做法步骤1、番茄、洋葱、鸡蛋2、饭干水后加入番茄、洋葱、鸡蛋，再盖上电饭锅盖闷十分钟。3、加入炸...

“扣肉的做法，见梅菜扣肉那篇菜谱。”食材明细主料梅菜扣肉（适量）大米（适量）辅料清水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）扣肉盖饭的做法步骤1、扣肉的做法就不赘述啦，昨晚剩的扣肉，我把肉片放汤汁中腌上了，放蒸锅蒸一下酒...

“想吃肉又怕长胖，那么最好的选择就是鸡胸肉，配上蔬菜盖在米饭上味道好的不得了。”食材明细主料鸡胸肉（1块）米饭（1碗）辅料鸡蛋（1个）西生菜（3片）彩椒（2块）紫洋葱（1/4个）姜（2片）蒜（3瓣）调料料酒（1勺）老抽（1勺）蜂蜜（1勺）白糖（1勺）生抽（3勺）蚝油（1勺）咸...

“非常好吃的盖饭…！盖饭的食材可以自由选择”食材明细主料大米（200g）肉末（50g）鸡蛋（1-2个）上海青（1-2颗）辅料酱油（1匙）料酒（1匙）盐（少许）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常盖饭的做法步骤1、食材：大米，肉沫，鸡蛋，上海青，酱油，料酒，盐2...