麦馍山药粥的做法 麦馍山药粥怎么做
“咋一看名称可能觉得有点怪，往下细看你就会明白了。我用了全麦粉发酵，如蒸馒头一般做了全麦馍碗，用来盛装这款粥品，喝完了山药粥，碗是可以吃掉的。这样，早餐就不会觉得分量过少，营养还比较全面，一举两得。山药别名淮山、山薯...
山药粥的做法 山药粥怎么做
“粥加山药一起煮，口感粘粘的，越发想多喝一碗。”食材明细主料大米（适量）小米（适量）山药（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）山药粥的做法步骤1、大米小米适量，洗干净。2、山药，洗去泥土，刮去皮，切成小薄片。3、山...
铁棍山药红枣燕麦粥的做法 铁棍山药红枣燕麦粥怎么做
“不记得是那一期的健康之路说的，用铁棍山药和红枣蒸熟压成泥后，放入煮开口的燕麦里边煮边搅拌成粥。具有补脾肺、滋阴补阳、补血之功效。我会常常做来当早餐，久了总结出懒人的方法用蒸的，前一晚用电压锅预约好，第二天早上...
红薯山药燕麦粥的做法 红薯山药燕麦粥怎么做
食材明细主料红薯（适量）山药（适量）燕麦片（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯山药燕麦粥的做法步骤1、煮粥食材：红薯、铁棍山药、燕麦片、大米。2、山药和红薯去皮切小块。3、大米淘洗两遍，所有食...
山药燕麦糊的做法 山药燕麦糊怎么做
食材明细主料山药（一根）燕麦（适量）红枣（四枚）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药燕麦糊的做法步骤1、山药一根去皮洗净。2、切成小块儿。3、燕麦片适量。4、红枣洗净去核儿。5、所有食材放入破壁机里面，倒...
山药红薯燕麦粥的做法 山药红薯燕麦粥怎么做
“营养丰富，简单快捷。”食材明细主料山药（半根）红薯（一块）辅料燕麦（2大把）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药红薯燕麦粥的做法步骤1、山药去皮切滚刀块。2、红薯去皮切滚刀块。3、快煮燕麦片2大把。4、所有食材放电饭煲...
山药黑米麦仁粥的做法 山药黑米麦仁粥怎么做
食材明细主料麦仁（适量）黑米（适量）山药（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药黑米麦仁粥的做法步骤1、山药去皮切块。2、黑米，麦仁，红枣洗净，和山药一起放入电饭煲。3、选择煮粥功能。4、盛出。...
全麦山药饼的做法 全麦山药饼怎么做
“李时珍在《本草纲目》评价山药是“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”的佳品，常吃可以益肾气、健脾胃。在《神农本草经》中将其列为补虚上品，有“小人参”的美誉。山药虽然营养价值很高，但是削了皮之后滑溜溜的...
藜麦山药大米粥的做法 藜麦山药大米粥怎么做
食材明细主料三色藜麦（三分之一杯）大米（三分之二杯）辅料麻山药（1段）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦山药大米粥的做法步骤1、藜麦提前用水泡2小时，再淘洗3到4遍。2、山药去皮切块放锅里先煮开。3、再放入大米改中小火...
山药麦片粥的做法 山药麦片粥怎么做
“山药平补脾胃，燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等功效外，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过...
山药桂圆燕麦粥的做法 山药桂圆燕麦粥怎么做
“香甜滑润。”食材明细主料山药（适量）桂圆肉干（适量）燕麦（适量）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药桂圆燕麦粥的做法步骤1、快煮燕麦。2、桂圆肉适量，洗一下备用。3、山药去皮切小段。4、锅内适量清水，山药...
山药麦仁粥的做法 山药麦仁粥怎么做
食材明细主料山药（适量）麦仁（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药麦仁粥的做法步骤1、麦仁提前泡一夜，放入红枣，中火煮。2、山药去皮切块。3、山药放入锅中。4、煮至麦仁开花即可5、可以放白糖调味。...
老红糖山药小米粥的做法 老红糖藜麦山药小米养生粥 老红糖山药小米粥怎么做
“晚上煮了藜麦小米山药老红糖粥，藜麦清香，加上古法红糖的味道有点奶香，味道出奇的好，虽然加了古法红糖味道不是很甜，刚刚能尝出一点甘甜的味道，但不是工业糖那种刺激的甜，所以喝了没有觉得嘴里酸酸的，也不会因加糖而胃酸，喝一...
牛奶山药燕麦粥的做法 牛奶山药燕麦粥怎么做
食材明细主料牛奶（一袋）山药（一小段）燕麦（2大勺）辅料糖（5克）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）牛奶山药燕麦粥的做法步骤1、准备的材料。2、山药洗净去皮切丁。3、鲜牛奶倒入锅中。4、加入山药和麦片轻轻搅拌，小火煮至熟烂，加糖...
山药红枣大麦仁粥的做法 山药红枣大麦仁粥怎么做
“小时候的记忆里，大麦仁算粗粮，很多见，多数人不喜欢吃。而我却喜欢大麦仁滑滑的口感。现在，市场上大麦仁很少见，还有些怀念。看到卖大麦仁的，买回家用大麦仁搭配红枣、山药、糯米、大米煮粥，非常好喝。红枣可以补血补气，健脾...
苹果山药燕麦粥的做法 苹果山药燕麦粥怎么做
食材明细主料苹果（一个）山药（一节）辅料即食燕麦（适量）小灰枣（4个）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果山药燕麦粥的做法步骤1、山药和苹果洗净去皮。2、五红燕麦准备就绪。3、山药改刀切小块状。4、锅中入水放入...
山药红枣燕麦粥的做法 山药红枣燕麦粥怎么做
食材明细主料山药（1根）灰枣（适量）辅料即食燕麦（1杯）调料水（800g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药红枣燕麦粥的做法步骤1、食材图，山药去皮切碎。2、把红枣，山药，水放锅里煮开。3、煮5分钟后入即食麦片再煮5分钟左右即可。4...
山药薏米芡实黑麦粥的做法 山药薏米芡实黑麦粥怎么做
“山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”食材明细主料山药（2小段）薏米（50g）芡实（20粒）黑麦（50g）辅料大米（50g）小碴子（50g）原...
红豆燕麦山药大米粥的做法 红豆燕麦山药大米粥怎么做
“山药软面，粥滑糯。”食材明细主料红豆（一把）燕麦（一把）山药（一根）辅料大米（一把）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆燕麦山药大米粥的做法步骤1、红豆一把。2、燕麦一把。3、山药去皮洗净切小断。4、大米一把。5、红豆，燕...
银耳山药麦片粥的做法 银耳山药麦片粥怎么做
“秋季，润肺补气是关键，是喝银耳汤的最佳季节。银耳汤因不同搭配可以变化出很多不同的汤羹，故大受欢迎。今天我用了山药和麦片来搭配煮粥，这样煮的粥不仅营养好，麦片的筋道和银耳的滑嫩及山药的软糯的完美组合，口感丰富，而且...
烤紫山药馍片的做法 烤紫山药馍片怎么做
“只要是烤馍片，就是给我妈做的。她用来当零食，每次快吃完了，就说“我的烤馍快没有了！”我就赶紧给做新的。这次我用紫山药来做的，保留山药颗粒，好看又好吃。”食材明细主料面粉（适量）鸡蛋（十个）辅料紫山药（适量）调料食用油（适量）原...
藜麦紫薯山药粥的做法 藜麦紫薯山药粥怎么做
“过年大鱼大肉会吃的太油腻，来碗清淡的粥暖暖胃！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）紫薯（50g）山药（50g）调料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯山药粥的做法步骤1、食材准备。2、紫薯切小块备用。3、山药切小块备用。...
藜麦山药粥的做法 藜麦山药粥怎么做
食材明细主料藜麦（适量）山药（适量）辅料大米（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药粥的做法步骤1、藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。2、山药去皮，切短，用清水泡着，以防被...
银耳山药燕麦粥的做法 润燥汤水银耳山药燕麦粥 银耳山药燕麦粥怎么做
“银耳滋阴润燥，养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。燕麦粥不但营养丰富，而且特别好消化，是老少皆宜的食物。”食材明细主料燕麦（50克）山药（1段）银耳（适量）辅料小米（适量）枸杞（少许）原味（口味）...
山药燕麦粥的做法 山药燕麦粥怎么做
“我用来代替主食，做为瘦身食物来吃的。不需要瘦身的，放点大枣枸杞和各种米吧，味道更好。”食材明细主料山药（1根）燕麦（适量）辅料纯净水（若干）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药燕麦粥的做法步骤1、取燕麦片，非即食的。2、...